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記憶力を伸ばすために脳を鍛える.1

公開日: : 最終更新日:2016/09/15 記憶力を伸ばすトレーニング , ,

そもそも記憶力というのは年齢とともに落ちるものなのでしょうか?

 

脳研究を専門とする東京大学の准教授によると、実は、「年齢を重ねても、記憶力は低下しない」ことが研究でわかっているそうです。

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では、なぜ年齢を重ねることによって記憶力が曖昧になるのか?学術的に言えばアウトプットする回数が少ない記憶は忘れます。

 

人の名前が覚えられないのはその人の名前を口にする回数が少ないからとも言えます。

 

もう一つ記憶にはあるものと結びついていると言われています。

 

それが感情です。

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感情と記憶の関係

 

喜怒哀楽を伴った記憶は定着しやすいということです。

 

そして記憶には自分にとって生きていく上で必要なことを優先的に記憶し、それ以外のものはすぐに忘れていく傾向にあるそうです。

 

覚えることが増えれば必然的に忘れることも増える。

 

だから、自分が定着させたい記憶というのは繰り返し覚えることによって、この情報は自分にとって必要な情報なんだと頭に叩き込みましょう。

 

物忘れは思い出す作業がまったくないから引き起こるので覚えたい情報には繰り返しアクセスする。

 

その際に、インプットするばかりではなくアウトプットしないと定着しません。

 

例えば、勉強なら本や参考書を読むのがインプットです。

 

アウトプットは問題集を解くこと。

 

資格試験の鉄板攻略法はとにかく過去問を解くこと、とよく言われますがインプット・アウトプットの概念を理解するとこの方法の正しさがわかります。

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