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悲しい曲を聞くことで癒やしや落ち着きを与えてくれる

公開日: : 最終更新日:2016/09/23 脳トレ 活性化方法

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悲しい曲を聞くことは失恋の痛みを癒やすときだけではなく、日常的に聞くことで癒やしだけでなく、気持ちを落ち着けポジティブな感情を生み出してくれるという研究を紹介します。

 

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悲しい曲を繰り返し聞いてしまう脳のロジック

2014年にジャーナル誌「PLOS One」に掲載された論文で、悲しい曲を聴くことは実際に気持ちが落ち着くなど、ポジティブな感情を生み出すという報告がされた。論文によると、悲しい曲を聴いた人は、悲しい出来事が自分の身に起こっていないのはわかりながら、アーティストの悲しみに共感できるので、より感情移入できたそうだ。

 

この研究のポイントは悲しい曲を聞くことが良い効果を産むということではなく、音楽を聞くことによって生まれる感情と関係している。

 

つまり、音楽を聞くことによって悲しい体験を思い出し(歌詞やメロディによって)人によっては涙をながしてしまうこともあるかもしれない。

 

この涙が実は気持ちを高める効果があることが研究によって報告されており、泣くことによって90分後に気持ちが楽になったと実験の結果がでているそうだ。

 

さらに習慣的に音楽をきくことによって脳がその音楽によって共有された感情や思い出と関連づけてしまうため、ついその音楽を聞いてしまうメカニズムをつくってしまうようだ。

 

同じ涙でも悲しみよりも共感や感動のほうが効果ある?

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涙を流すことはストレス解消にもつながり、リラックス効果があるのですが同じ涙を流すのならば悲しみよりも共感・感動の涙が効果がありそうなきがしますが

 

悲しいという感情や感動の感情も脳科学的には脳ストレスをコントロールするのに効果的な「セロトニン神経」研究の第1人者である、東邦大学医学部統合生理学教授・有田秀穂先生よると

 

”情動の涙”と呼ばれる分類にあてはまるようで眠ることと同じくらいにリラックス効果があるようです。

 

ストレスがある状態とは

厚生労働省が発表している「うつ対策推進マニュアル」によると自分が気がつく変化として

 

・悲しい 憂鬱な気分 沈んだ気持ち

・疲れやすく 元気がない

・おっくう 何もするきがしない

・食欲がなくなる

・寝付きがわるい

・人に会いたくなくなる

・夕方より朝のほうが気分、体調が悪い

・常に心配事が頭から離れない

・失敗や悲しみから立ち直れない

・自分を責め無価値だと感じる

 

といった症状はうつの初期症状によくある症状なので、思いっきり悲しんで涙を流すということを体験してみるとストレス解消につながります。

 

 

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