*

記憶力や頭の回転をよくする意外な方法

公開日: : 最終更新日:2016/09/05 脳トレ 活性化方法, 記憶力を伸ばすトレーニング ,

脳を活性化させて、記憶力や頭の回転を良くする方法を調べていてちょっとおもしろい方法がありました。

 

 

それは頭を使うのではなく全く違う方法です。

 

SPONSORED LINK

答えを言ってしまえばシンプルでな~んだという感じですが、”運動する”ことが頭の回転や記憶力を上げてくれるという説です。

 

 

これはネットでのデマではなく、世界中の脳科学者が提唱していることです。

 

ハーバード大学の疫学研究者ジェニファー・ウーヴは、70歳から81歳の女性、1万8766人の認知能力を分析した結果を発表しています。

 

その結果によると週に12時間のウオーキング、

 

 

もしくは

 

4時間のランニングをしていた人は、記憶や知能テストで能力が衰える確率が20%低かったそうです。

 

 

別の脳科学者も61歳以上の老人において週に3回、1時間の運動を6カ月間継続させMRI検査をすると、脳の容量が増えたそうです。

 

 

単純な運動よりも、複雑な運動のほうがより好ましいようです。

 

 

なぜ運動が脳の活性化につながるかというと

 

 

1.運動によって脳の血流が増える
2.脳内物質が分泌される

 

 

 

以上の結果から分かることは

 

 

 

何かを記憶しようと思った時はまず運動から始めるのが効率的であるということです。

 

 

SPONSORED LINK

関連記事

なぞなぜのとんちで脳を鍛える

なぞなぞを解くためには、思い込みをなくし、問題を別の角度から見て、一見全く関係のないことがら同士をつ

記事を読む

記憶を高めるお手軽方法、赤は魅力的な色?など脳科学の面白ネタ

脳はなにげに不公平という本を読んだので参考になったことをシェアします。 紹介するのは以下の

記事を読む

マインドフルネスとは創始者の本から学んだ「集中力」のつけ方

マインドフルネスの創始者であるジョン・カバット・ジン氏の著作を読んでマインドフルネスについて勉強中し

記事を読む

飲食店でできる簡単脳トレ

 脳トレを日常生活のちょっとした瞬間でも意識することで認知症対策になります。 た

記事を読む

脳を活性化させる様々な方法、ゲーム・ストレッチなどなど

脳を活性化させる様々な方法として各種メディアに紹介された様々な方法をまとめました。  

記事を読む

no image

認知症予防に最適な運動コクニサイズとは

認知症予防への対策を国立長寿医療研究センターが開発しているそうです。 それは運動と頭の対策を組み合わ

記事を読む

子供は褒めるべきか叱るべきか?憶力がアップするのはどっち

子供は褒めるべきか叱るべきか?憶力がアップするのはどっちか?結論から言えば褒めるですが、ポイントは”

記事を読む

脳は運動をすることで海馬が大きくなりいくつでも成長する

脳は運動をすることで海馬が大きくなり、年齢に関わらずいつでも成長するそうです。  

記事を読む

医学博士の脳トレは食事運動そして生活のメリハリ

”なないろチャレンジ”に(株)脳の学校代表取締役 医師医学博士が出演。   1万人以上

記事を読む

脳トレではなく脳を強化してなりたい自分になる-2

脳を成長させる根本的なエネルギーとは何か?  好きなこと?脳トレのような計算・ク

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

脳の疲労は睡眠時間を確保するだけでは解消しない

  疲労を回復させ、脳のパフォーマンスを最大化するため

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテ

ゼロベース思考をヒントに”考える”ことについて考える

0ベース思考を知っていますか?   ベストセラーになった

アイデア発想の基本ブレインストーミングとは

会社が学校など複数のメンバーが集まって何かを創造しなければいけないとき

脳を活性化させるたった1つの方法

あなたがやる気がでない、集中力が続かない、モチベーションが上がらない、

→もっと見る

PAGE TOP ↑