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集中力は音楽で本当に付くのか?ポイントを外すと悲惨

公開日: : 最終更新日:2016/05/17 息抜きコンテンツ, 脳トレ-クイズ, 脳トレ 活性化方法

音楽をかけることによって集中力が付く。

 

これはよく知られている集中法の一つかもしれません。

 

しかし、方法を間違えると逆に集中力をそがれる結果になるので注意が必要です。

 

さらに音楽にはリラックス効果がありますが、これが集中力を高める理由の一つかもしれません。

 

研究者が発表したリラックスできる音楽は定番のモーツァルトではありませんでした。

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これまでに知られている音楽の効果を書く前に、まず前提をはっきりさせておくと、勉強や仕事のために集中力を付けたいと仮定するとヘッドホンを付けて音楽を聞くという状況を想定します。

 

音楽の持つ具体的な集中力への効果

 

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・モーツァルトの音楽に代表される高いリラックス効果

・ヘッドホンによる人の話し声を遮断できる

・環境音などによるα波で脳を集中モードにする

 

といったことが調べるとすぐに分かる音楽の具体的な効果ですが、最近の研究でより詳細な音楽と集中力の関係がわかってきました。

 

音楽は作業の前に聞く

従来の集中と音楽の関係は、音楽を聞きながら作業をすることについての研究だったのですが、脳科学者のダニエル・レヴィン博士は仕事前に好きな音楽を10分から15分だけ聴くことで、セロトニンとドーパミンが分泌され集中力も付くと説明しています。

 

ポイントは

 

 

1.好きな音楽を

2.仕事や勉強の前に聴くこと

 

 

音楽を聞きながらはなぜダメなのか?

仕事をしながら音楽を聞くと逆に集中力が下がるとレヴィン博士は説明していますが、これはある条件の時には有効だそうです。

 

 

それは単純作業には音楽は刺激になるので作業中に聴くのはOKというもの。

 

 

マイアミ大学で音楽療法を教えるテレサ・ルジウ氏の研究では、仕事中に好きな音楽を聞くと効率があがるは、それはその仕事に熟練したものである場合であるとしていますし、

 

台湾の輔仁大学の研究では、音楽に好きや嫌いという感情を持った瞬間に集中力が落ちると説明しています。

 

 

音楽は集中力をあげる効果はあるのか?

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残念ながら復数の研究を見てみると、音楽が集中力との関わりがあることだけはわかりますが、いつ、どんな音楽を聞けばよいのかは意見の一致には至っていません。

 

 

研究で分かっていることを一つ一つ試してみて、自分の感覚で何が正しいかを判断するしかないようです。

 

 

しかし、やるべきことはシンプルですのですぐに試せるはずですよ。

 

・作業の前に好きな音楽を聞いてみる

・単純作業の時に音楽を聞きながらやってみる

・好きでも嫌いでもない環境音やBGM的な音楽をかけてみる

・なれた仕事の時には好きな音楽を聞きながら仕事をする

 

研究の結果をみるかぎり、仕事と音楽は相性が良さそうですが、勉強しながら音楽を聞く場合は勉強前に音楽を聞いて進捗をチェックするか、勉強をしながら環境音を試すかぐらいにしておいたほうがよさそうです。

 

勉強には仕事と違って単純作業はありませんからね。

 

女性を対象にした研究で明らかになったリラックスできる音楽

女性40名を対象にした研究なので、人数も少ないですし、男性への影響が不明なのであくまでも参考程度に紹介しておきます。

 

5位 Coldplay – Strawberry Swing

4位 Coldplay – Strawberry Swing

3位 DJ Shah – Mellomaniac

2位 Airstream – Electra」

1位 Marconi Union – Weightless

 

 

一位の曲はイギリスの音楽療法協会が監修した曲ということなので、この調査も英マインドラボ社のデビッド・ルイス博士が行った実験なので英国人を対象にした調査であれば関連があるかもしれません。

 

曲に共通する点はゆったりとしてテンポであるという点だと私は感じました。

 

1位の曲はエステやスパよりもリラックス効果があると言われているので一度聞いてみてください。

 

 

 

 

最後に頭の体操を紹介してこの記事を終わりにします。

 

 

T=1

D=1

F=2

K=?

 

 

答えは43です。

 

 

TDFKとは「都道府県の頭文字ということです。

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