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脳を活性化させるたった1つの方法

公開日: : 最終更新日:2017/03/25 脳トレ 活性化方法

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あなたがやる気がでない、集中力が続かない、モチベーションが上がらない、物事が覚えられない、おもいだせない、などの悩みがある場合、その原因は脳が眠ったような状態になっているからかもしれません。

 

脳の特性を知り、それに逆らわない方法を身につければ、仕事で成果をあげる、時間を効率的に使う、人間関係を豊かにすること、ストレスに強い心身をつくることが可能になるかもしれません。

 

今回の参考文献

 

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脳を目覚めさせるのは幸せになるという欲求

 

 

脳は幸せになりたいという欲求を満たすと脳の潜在能力を存分に発揮でき活性化する、これが今回読んだ本にかかれている”たったひとつのこと”です。

 

そのためには主観的な幸福度をあげる選択をして、自分で決めた行動を積極的にする必要があります。

 

ポイントは自分にとっての幸福であり、他人の価値観や一般的な価値観によって導き出された幸福ではないということです。

 

具体的に言えば、すべての人にとってお金持ちになることが幸福につながるとは限らないということ。

 

お金を稼ぐことができたとしても、極端な話激務で使う暇がなければ、お金を眺めることが好きで好きでたまらない人とか、銀行口座の数字が増えることがとにかく好きという人以外はきっと幸せではないでしょう。

 

お金を稼ぐことよりも、大抵の人はお金を使って何かをすることのほうが好きだからです。

 

研究によって成果を出すから幸福なのではなく、幸福を感じている人が成果を出すそうです。

 

 

では具体的にどのように自分にとっての幸福を発見するのかというとポイントは3つあります。

 

 

好奇心は脳活性化の原点

 

  1. 好奇心
  2. コミュニケーション
  3. 有酸素運動

 

この3つの中で特に重要なのが1.の好奇心です。

 

 

好奇心をもつためには色々な方法があると思いますが、僕が個人的にお勧めなのが複数の趣味を持つこと。

 

それぞれまったく関係の無い趣味を持つことで、それぞれの趣味から得られる知識・経験がさらに好奇心を引き起こします。

 

 

僕たちは何かをするときに何の論理的な理由もなしに何かを始めることができる。

 

 

これこそが人間に与えられた自由であるとハンナ・アーレントは著作で述べていますが、何かを始めるのに理由はいりません。

 

どうしても思いつかないときは好奇心旺盛でいつも何かに楽しみを持っている人のそばにいるようにしてみましょう。

 

 

ミラーニューロンという神経細胞の働きによって私達は無意識のうちに目の前にいる人物の行動や表情を真似る傾向があります。

 

記憶や勉強法に関してはこの記事が役に立つかもしれません

反復を繰り返して一つのことだけを学習し続けるのは効率が悪い

 

コミュニケーションの基本

 

コミュニケーションの基本は、あなたから先にです。

 

挨拶、笑いかける、名前を覚える、話しかける、微笑みかけるなどの行為は相手に「信頼」のサインを送ることと言い換えることができます。

 

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