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「 脳が活性化する食事 」 一覧

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテキンが多く含まれている印象があるのですが、調べてみると意外な結果が。   カテキンが多く含まれているお茶や、カテキン

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シリコンバレー式ダイエットで脳を鍛える

シリコンバレー式最強の食事という本をご存じですか? かなり売れた本なので書店に行く人であれば見たことがあると思いますし、この本に書かれているバターコーヒーは多くのメディアで紹介されました。&

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疲れたから甘いものを食べるそれがやる気出ない原因かも

疲れた時に甘いものを食べる、これ自体に問題があるわけではありません。 過剰に砂糖を摂取すると、うつ病のような症状がでることがあるんです。 具体的には強い眠気や、集中力が低下します。

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脳にコーヒーはよい影響をあたえるのか?なぜコーヒーがいま熱いのか

コーヒーを飲むと胃が荒れるとか、健康に悪いという情報はすでに過去のものです。 コーヒーが持つポリフェノールであるクロロゲン酸の脂肪燃焼効果、代謝アップなどの美容効果や抗酸化作用による動脈硬化

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白湯の健康効果は正しい作り方次第?注意点は

厚生労働省が昨年から展開しているのはその名の通り「健康のために水を飲もう」運動。   水よりも水分補給の効果が高く、ダイエットや冷え性対策としても注目されている白湯の健康効果だが、正しい

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集中力や記憶力を高める”だし”、でも面倒じゃね?

集中力や記憶力を高めるだけでなく、様々な栄養素がふくまれていることで最近注目されている”だし”。   特にかつおぶしや昆布から取った出汁には脳の血流がよくなることから集中力や記憶力だけで

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肥満と記憶力には負の相関がありそう

肥満と記憶力には負の相関がありそうだ、英ケンブリッジ大学チームの発表が心理学誌「QJEP」に掲載されました。   この研究が話題になったのは、今までにもラットを使った実験による肥満が学習

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コーヒーの口臭対策はシンプルに水を飲め

コーヒーのカフェインには短時間ですが覚醒効果があるため、日頃から愛飲している方も多いはず。   しかし、コーヒーの飲み過ぎは口臭の原因になるとも言われて、飲むのを躊躇している方には朗報、

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記憶力が低下する習慣で最も危険な習慣は何か

米カリフォルニア大学ロサンゼルス校によると若者であってももの忘れがどんどんとひどくなるNGな習慣、生活があるそうです。   その一つであるタバコは論外として、最も重要であると考えられるの

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舌の筋肉低下がまねく深刻な筋力低下による老化

・近くの文字が読みづらい・物忘れが多くなった・ちょっとした段差でつまずく これらはすべて老化現象です。 目、脳、足腰は加齢によって衰えているが、全身の老化を早めるのが舌の筋肉の衰えであると最新の研

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寝る前の食事は記憶定着に障害!夜食に摂ってはいけない食品とは

もうすぐ2月、受験を控える受験生にとっては追い込みとして、夜中まで試験勉強をしているかもしれない。 十分な睡眠時間を摂ることは記憶の定着の重要な要素の一つなので、直前まで勉強し続けることはおすすめ出

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医学博士の脳トレは食事運動そして生活のメリハリ

”なないろチャレンジ”に(株)脳の学校代表取締役 医師医学博士が出演。   1万人以上の脳画像を見てきた脳のスペシャリストが教える脳トレとは、しないと脳が劣化して柔軟に対応できなくなると

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子供の脳を育てるスーパーブレインフーズ”コリン”とは

子供の脳を育てるスーパーブレインフーズ”の存在が10年ほど前から徐々に明らかになってきているようですが、中でも全く耳にしたことのないコリン”というビタミンについて紹介します。   ただし

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チョコが脳を活性化させる科学的な根拠が発見か!

チョコレートは脳の栄養になるし太らない、ということを科学的に検証した愛知大学の取り組みを「安心2015年10月号」が紹介。   太らず、脳を活性化させるチョコの効果とは &nb

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子供の朝食にパンは脳の発達を遅らせる可能性?

先日、ある保育園から「朝食に菓子パンだけで済ませずに、しっかりと朝食を摂らせるように」という指導がきたと話題になりました。 この指導が正しいことを裏付けるような研究が東北大学教授・川島隆太氏

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【解決スイッチ】 オイルをたくさん取れるレシピと脳への効果

【解決スイッチ】にて放送された内容を中心に紹介します。 慶應義塾大学の井上浩義教授によるオイルを摂る効果と、新割烹えびす「かのふ」香山中宣シェフがオイルを手軽にてまがかからず安くたくさん取れ

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脳を活性化する食事の基本は摂取する脂質を変えること

脳を活性化させる良い食事の基本は脂質の中で、特に日頃摂取している油の質を考え、可能な限り脳に良い資質を摂取すること。脳を活性化する脂質はオメガ3 脳に含まれる脂質は65%もあり、脳の機能を高

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タンパク質を効率的に取る工夫をして効果的に記憶力をあげる

 脳をトレーニングすることは何も脳トレだけが効果があるわけではありません。 20分の筋力トレーニングによって記憶力を10%高めることが米ジョージア工科大学の研究で明らかに。&nbs

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脳を活性化させる食事

脳を元気にする食事とは一体どんなものを日々取ればよいのか。 必要な栄養素とそれらを多く含んだ食品と注意すべき点をまとめました。   基本はタンパク質をとることで

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コーヒーは朝飲んではいけない・・・の?

毎朝出勤前に沢山の方がコンビニやコーヒーショップでコーヒーを買っています しかし「朝 8 ~ 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」という 驚きの研究報告が。 朝コーヒーは血糖値をあげて

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カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテ

ゼロベース思考をヒントに”考える”ことについて考える

0ベース思考を知っていますか?   ベストセラーになった

アイデア発想の基本ブレインストーミングとは

会社が学校など複数のメンバーが集まって何かを創造しなければいけないとき

脳を活性化させるたった1つの方法

あなたがやる気がでない、集中力が続かない、モチベーションが上がらない、

反復を繰り返して一つのことだけを学習し続けるのは効率が悪い

勉強に限らず、スポーツや楽器や新しい概念など何かを学習しようとする時、

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