*

仕事が遅い 集中力がない人のための33分法

公開日: : 最終更新日:2017/07/07 脳関連のコラム

これから紹介する方法は最強のコピーライターと言われたユージン・シュワルツが伝説的なキャッチコピーが入った広告を創った具体的な方法です。

 

33分法とういタイトルから想像がついたかもしれませんが、その方法とは33分間必ず机に座り続けるというシンプルな方法。

 

彼がユニークなのはそれを実践するために環境を整備したという点です。

 

stopwatch-153398_640

 

ユージン・シュワルツの提唱する方法は”ハードワーク”をすることです。

 

彼の言うハードワークとは、週5日決まった時間だけ机に座るということです。

 

 

そのために彼がしたことはキッチンタイマーを33分33秒にセットします。

 

セットした後にはシンプルな約束事があります。

 

●集中力を産むために必須の環境とは

 

33分間の間に自分がしてはいけないこと、してよいことを明確にすること。

具体的には以下のルールを設定しました。

 

・その間コーヒーを飲んでもよい
・壁を見ようと窓をじっと見ようとよそ見してもよい
・33分33秒座っていれば、なにもしなくてもよい
・広告(コピーライト)を書いてもよい
・どんな理由があろうと席を離れてはいけない
・その他の事をしてはいけない
・この33分33秒のセットを休憩を挟み、1日に6回繰り返す

 

これだけです。

 

 

この習慣を実践したことが彼を伝説のコピーライターと呼ばれるほどの実績を作り上げた秘訣と言っても過言ではありません。

 

ただし、この方法は現代生活にはちょっと物足りません。

 

さらに付け加えることがあるからです。

 

集中力が続かない原因 現代版

 

・SNSは開いてはいけない、応じてはいけない
・メールは開いてはいけない
・2chなどのまとめ記事はみてはいけない
・ニュースサイトはどれだけ読んでもよい
・6セット終わるまでローカル内にある音楽は聞いてもよい
・Youtubeを利用してはいけない

 

 

 

ユージーンの方法はインターネットが登場する以前の方法なの現代版にアップデートすると以上のような阻害要因を取り除きましょう。

 

新しい研究によると、仕事中に「何回気を散らしたか」は問題ではなく、たった1回気を散らしただけでも、生産性が著しく低下するそうです。

 

 

集中力を高めるためには集中する環境を自分で創りだす必要がありますが、そのためにはまずは集中を阻害する要因を自分の手で排除しましょう。

 

 

 

この方法を成功させるポイント

 

 

それはタイマーを使うことです。

 

絶対に時計とか携帯の時間ではなくキッチンタイマーや携帯を使うならキッチンタイマーのアプリが無料であるのでそのアプリを起動させてください。

 

 

SPONSORED LINK

関連記事

no image

脳を活性化させる運動

運動は、体に良い影響を与える。 これは多くの人がご存知だと思います。軽度のうつ病などには運動は効果が

記事を読む

脳トレではなく脳を強化してなりたい自分になる-2

脳を成長させる根本的なエネルギーとは何か?  好きなこと?脳トレのような計算・ク

記事を読む

ネットやSNSは脳の発達に悪影響はない

インターネットやSNSの利用による脳への影響や、SNSによる人間関係構築への否定的な意見など、テクノ

記事を読む

異性の気持ちを確かめるため脳科学が推奨するあることとは

  自分が行為を持っている異性の気持ちを確かめるために、ちょっとしたヒント。 &n

記事を読む

顔の印象が人の印象を決定することが科学的に証明?!

顔の印象,いわゆる第一印象が他人の印象を決定することが 科学的に証明?!されたかもしれない。 さら

記事を読む

no image

親の暴言は子供のIQを下げる

子供たちは、暴言により大きな影響を受ける。 この衝撃的な研究結果は幼年期に言葉の暴力を経験すると、う

記事を読む

脳はストレスをかけると活性化する でもそれどのくらいかければいいの?

 脳はストレスをかけると活性化する。 その理由は前回の記事に書いた可塑性と関係し

記事を読む

no image

脳が老化しているかもしれない14のサイン

海外サイト「BuzzFeed」に掲載されていた「脳のプチ老化のサイン」。 対処法も合わせて紹介します

記事を読む

no image

閲覧注意 サイコパスチェック

サイコパスという言葉を御存知ですか? Wikiによると 反社会的人格の一種を意味する心理学

記事を読む

作業用BGMは2種類を使い分ければ効率があがる

作業用BGMとはYOUTUBEなどにアップされている、あるジャンルの曲をまとめて集めたコンピレーショ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

敬語させていただくの用法で注意すべきこと「許可」と「恩恵」

  させていただく。   よくテレビで芸

多数決は本当に民主的?正しく決断するのは無理ゲーなのか

タイトルに”民主”を使いましたが政治の話をするわけじゃありません(

正方形を使った「裁ち合わせ」問題

      「裁ち合わせ」とは江戸時代から人びとがチャレ

脳の疲労は睡眠時間を確保するだけでは解消しない

  疲労を回復させ、脳のパフォーマンスを最大化するため

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテ

→もっと見る

PAGE TOP ↑