*

「ためしてガッテン」流の集中力向上法

公開日: : 最終更新日:2016/08/25 脳関連のコラム

NHK「ためしてガッテン」にて、「脳もビックリ!集中力アップ大作戦」が放送されました。

 

ためしてガッテンの方法では、どうやって集中力を高めるのでしょうか?

 

SPONSORED LINK

結論から述べると

 

1.「環境音」を流す
2.「集中ワード」を紙に書いて、目に見えるところに置く

 

 

環境音とは

自然の音のように、一定で変化のあまりない音。

 

これはYOUTUBEなどで作業用BGMなどで検索すれば沢山でてきます。

 

この環境音というのはカフェや電車のほうが集中できるという理由への答えで、ちょっとして物音があるほうが人は集中できるそうです。

 

図書館はものすごくシーンとした自室よりも集中できるのはこのため、だそうです。

 

 

「集中ワード」とは何

 

1.小さな目標に落としこむ

 

例:ある工場で「1時間800個以上検査」が目標の場合、
「10分で130個以上検査」という細分化した目標に変えて書いておく

 

 

2.ごほうびやはげましを書く

 

これは1ができたらどうなるのか、その未来をかいておくこと

 

 

ポイント

 

◯絶対に自分でペンや鉛筆を使って紙に書く
×PCで打って印刷した紙を貼っても効果がない

 

 

いわゆる引き寄せの法則に近いのですが、紙に自分で書くことで深層心理に目標を刷り込むことができるということですね。

 

 

受験生が自分の部屋に◯◯大学に合格と書いたり、鉢巻を巻くというのはあながち間違っていないということです。

SPONSORED LINK

関連記事

疲れとストレスは違う

体の疲れを取ることとストレスを解消することは全く違います。 まずストレス解消法と体のつかれを取

記事を読む

「脳が認める勉強法」を学んで記憶する力を高める

この記事では本の内容をざっくりと紹介し、記憶力について考えてみたいと思います。   &

記事を読む

努力は言い換えると「頑張る」ではない

努力という言葉にどんな意味があるのかを考えたことがある方はあまりいないかもしれません。  

記事を読む

no image

IQが高い人の特徴

どのくらいのIQがあればいわゆる天才なのか?IQが高そうだなと思える人の特徴を紹介します。 まずは前

記事を読む

脳トレ 効果的に脳を鍛えるためには複数のトレーニングをすること

数回の記事にわけて、ブレインフィットネスという書籍に書かれている脳トレに関して大切なことをまとめてき

記事を読む

no image

友達のいない人の特徴は八方美人?

ぼっちという言葉を最近はどこでも聞くようになりましたし、お一人様という表現で一人◯◯ができるように店

記事を読む

no image

愛とは何か-脳内で起きる反応

愛とは何か?これは哲学的な問答ではなく、あくまでも脳内でどんなことが起こっているのかについてまとめま

記事を読む

no image

脳を活性化させる運動

運動は、体に良い影響を与える。 これは多くの人がご存知だと思います。軽度のうつ病などには運動は効果が

記事を読む

ネットやSNSは脳の発達に悪影響はない

インターネットやSNSの利用による脳への影響や、SNSによる人間関係構築への否定的な意見など、テクノ

記事を読む

反復を繰り返して一つのことだけを学習し続けるのは効率が悪い

勉強に限らず、スポーツや楽器や新しい概念など何かを学習しようとする時、ひたすら一つのことに集中して反

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

敬語させていただくの用法で注意すべきこと「許可」と「恩恵」

  させていただく。   よくテレビで芸

多数決は本当に民主的?正しく決断するのは無理ゲーなのか

タイトルに”民主”を使いましたが政治の話をするわけじゃありません(

正方形を使った「裁ち合わせ」問題

      「裁ち合わせ」とは江戸時代から人びとがチャレ

脳の疲労は睡眠時間を確保するだけでは解消しない

  疲労を回復させ、脳のパフォーマンスを最大化するため

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテ

→もっと見る

PAGE TOP ↑