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集中力をキレさせないドリンク

公開日: : 最終更新日:2016/09/05 脳が活性化する食事

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集中力が切れる時間帯といえば、ランチタイム後の14時~16時です。

 

一度ゆるんでしまった集中力を再び取り戻すには、ドリンクで取り戻すことが可能だという。

 

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ポイントは「糖分」。

 

 

 

朝食をなぜ抜いてはいけないかというとこの糖分を補給できずに、エネルギー不足の状態で1日がスタートしてしまいから。

 

 

なので朝食にも「エネルギー源となる糖分を含んだ」朝食が必要。

 

 

具体的にはタンパク質を含むチーズや卵と糖分のあるドリンクだそうです。

 

注意点は糖分というのは甘いものだけではありません。

 

 

牛乳にも糖分が含まれています。

 

 

ではビジネスタイムに集中力がとぎれてしまいそうなときの補給源はなにが良いのでしょうか?

 

糖分のあるドリンクと塩味のあるナッツをともに摂ることが、最も、スピーディかつ効率的なエネルギーチャージ。

 

 

噛むことによる脳への刺激も加わる。

 

 

ドリンクも普段とは違うドリンクにするほうが効果があるそうなので、普段はさっぱりしたホットドリンクを飲んでいる人も多いと思われるが、少し糖分をふくんだドリンクに変えると、脳に栄養を送ることが可能なので、
是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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