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コーヒーは作業には向かない

公開日: : 最終更新日:2016/09/07 脳が活性化する食事 ,

試験前、仕事中など、何かに集中したいときに僕達はカフェインをとることで眠気を抑えられる、集中力がつくと思いコーヒーを取る習慣がある人もいると思いますが、ある意味悲報です。

 

なんとコーヒーを飲むと逆に効率が悪くなるというのです。

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なぜコーヒーを飲むことが非効率かとういと「コーヒーには利尿作用がある」ということです。

 

簡単にいうとトイレが近くなるということです。

 

ではコーヒーを飲む効果とは何かというと、これは様々な効果があると言われています。

 

 

1.抗酸化物質を摂取

2.香りを嗅ぐだけでストレス軽減。

3.肝臓に良い

 

 

 

これ以外にも様々な効果があることがわかっていますが、一部の効果だけをみてもわかることは、コーヒーはどちらかというと美容や健康に効果がある食品で、脳や記憶力や集中力にはあまり関係がないようです。

 

カフェインには確かに眠気冷ましの効果があるとされていますが、同時にカフェインにはカフェイン慣れすることもわかっています。

 

 

日常からコーヒーや紅茶を飲んでいる人にとって、いざというときにいきなりカフェインで眠気をさましたいとすれば、しばらくカフェインの摂取を止めておく「カフェイン断ち」をすることでカフェイン耐性がリセットされることも研究で明らかになりつつ有ります。

 

具体的には2週間はカフェインを一切断つこと。

 

ひさしぶりにカフェインを摂取すれば効果が感じられるかもしれません。

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