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育児ストレスの解消にはホットケーキを親子で作れ

公開日: : 最終更新日:2016/09/19 映画や漫画、小説で脳を活性化

子供との関係に悩む育児ストレスを抱えるお母さん、お父さんに朗報!?

 

育児ストレスはホットケーキを子供と作ると解消すると、脳トレでお馴染みの東北大学教授・川島隆太氏が提唱しています。

 

その理由とは

 

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川島教授の実験は6週間に29組の親子を2つのグループに分け、ホットケーキを作る組と作らない組にわけて親の育児ストレスを測定。

 

 

ホットケーキ作りをした親子のほうが、ストレス値が下がることが明らかに。

 

 

ポイントは子供をホットケーキを作る過程においては褒めることを意識させたこと。

 

 

親はホットケーキづくりを通して子供を褒めるので改めて子供と向きあうこと、子供は親に褒められることがうれしくて多動や非行的行動が減るそうです。

 

 

ここまで読めばわかると思いますが、子供を褒めることができる共同作業であれば要は何でもいいんです。

 

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  • 育児ストレスだけでなく日常のストレスを解消する方法
  • 育児ストレスだけでなく、夫婦関係や職場など、人間関係には常にストレスが発生します。

 

そんなストレスを解消する方法は以前に紹介した

Fatigue Recoveryという疲労回復物質を作り出すという記事にあった

参照記事:夏バテを解消する方法

 

  • 独りの時間を1日30分作る
  • クラシック音楽を聞く

 

 

がおすすめです。

 

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音楽はクラシックが苦手な人はヒーリングソングや海や川の音など、ひたすら流している”作業用”音楽がYOUTUBEにはたくさんありますので、30分間イヤホンやヘッドホンをして聞いてみてください。

 

私も単純作業などをするときや集中したいときはα波の音源を聞いたりしています。

 

今回のポイントは子供と一緒に同じ作業をしてストレスを軽減する方法と、その対極である独りの時間を持つことがストレスの解消につながるという記事です。

 

 

どちらも重要なことなので意識して両方を取り入れるようにしてみると良いと思います

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