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記憶力や頭の回転をよくする意外な方法

公開日: : 最終更新日:2016/09/05 脳トレ 活性化方法, 記憶力を伸ばすトレーニング ,

脳を活性化させて、記憶力や頭の回転を良くする方法を調べていてちょっとおもしろい方法がありました。

 

 

それは頭を使うのではなく全く違う方法です。

 


答えを言ってしまえばシンプルでな~んだという感じですが、”運動する”ことが頭の回転や記憶力を上げてくれるという説です。

 

 

これはネットでのデマではなく、世界中の脳科学者が提唱していることです。

 

ハーバード大学の疫学研究者ジェニファー・ウーヴは、70歳から81歳の女性、1万8766人の認知能力を分析した結果を発表しています。

 

その結果によると週に12時間のウオーキング、

 

 

もしくは

 

4時間のランニングをしていた人は、記憶や知能テストで能力が衰える確率が20%低かったそうです。

 

 

別の脳科学者も61歳以上の老人において週に3回、1時間の運動を6カ月間継続させMRI検査をすると、脳の容量が増えたそうです。

 

 

単純な運動よりも、複雑な運動のほうがより好ましいようです。

 

 

なぜ運動が脳の活性化につながるかというと

 

 

1.運動によって脳の血流が増える
2.脳内物質が分泌される

 

 

 

以上の結果から分かることは

 

 

 

何かを記憶しようと思った時はまず運動から始めるのが効率的であるということです。

 

 

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