*

脳を活性化させるたった1つの方法

公開日: : 最終更新日:2017/03/25 脳トレ 活性化方法

あなたがやる気がでない、集中力が続かない、モチベーションが上がらない、物事が覚えられない、おもいだせない、などの悩みがある場合、その原因は脳が眠ったような状態になっているからかもしれません。

 

脳の特性を知り、それに逆らわない方法を身につければ、仕事で成果をあげる、時間を効率的に使う、人間関係を豊かにすること、ストレスに強い心身をつくることが可能になるかもしれません。

 

今回の参考文献

 

脳を目覚めさせるのは幸せになるという欲求

 

 

脳は幸せになりたいという欲求を満たすと脳の潜在能力を存分に発揮でき活性化する、これが今回読んだ本にかかれている”たったひとつのこと”です。

 

そのためには主観的な幸福度をあげる選択をして、自分で決めた行動を積極的にする必要があります。

 

ポイントは自分にとっての幸福であり、他人の価値観や一般的な価値観によって導き出された幸福ではないということです。

 

具体的に言えば、すべての人にとってお金持ちになることが幸福につながるとは限らないということ。

 

お金を稼ぐことができたとしても、極端な話激務で使う暇がなければ、お金を眺めることが好きで好きでたまらない人とか、銀行口座の数字が増えることがとにかく好きという人以外はきっと幸せではないでしょう。

 

お金を稼ぐことよりも、大抵の人はお金を使って何かをすることのほうが好きだからです。

 

研究によって成果を出すから幸福なのではなく、幸福を感じている人が成果を出すそうです。

 

 

では具体的にどのように自分にとっての幸福を発見するのかというとポイントは3つあります。

 

 

好奇心は脳活性化の原点

 

  1. 好奇心
  2. コミュニケーション
  3. 有酸素運動

 

この3つの中で特に重要なのが1.の好奇心です。

 

 

好奇心をもつためには色々な方法があると思いますが、僕が個人的にお勧めなのが複数の趣味を持つこと。

 

それぞれまったく関係の無い趣味を持つことで、それぞれの趣味から得られる知識・経験がさらに好奇心を引き起こします。

 

 

僕たちは何かをするときに何の論理的な理由もなしに何かを始めることができる。

 

 

これこそが人間に与えられた自由であるとハンナ・アーレントは著作で述べていますが、何かを始めるのに理由はいりません。

 

どうしても思いつかないときは好奇心旺盛でいつも何かに楽しみを持っている人のそばにいるようにしてみましょう。

 

 

ミラーニューロンという神経細胞の働きによって私達は無意識のうちに目の前にいる人物の行動や表情を真似る傾向があります。

 

記憶や勉強法に関してはこの記事が役に立つかもしれません

反復を繰り返して一つのことだけを学習し続けるのは効率が悪い

 

コミュニケーションの基本

 

コミュニケーションの基本は、あなたから先にです。

 

挨拶、笑いかける、名前を覚える、話しかける、微笑みかけるなどの行為は相手に「信頼」のサインを送ることと言い換えることができます。

 

関連記事

針金ハンガーで頭を動かして肩こりを治す治療法

「たけしのみんなの家庭の医学」で放送された、針金ハンガーで頭を動かして肩こりを治す治療法を紹介します

記事を読む

医師が実践する脳トレ(ブレインフィットネス)

脳を専門とする医師はどんな脳育(ブレインフィットネス)を行っているのか。 認知症、脳卒中、

記事を読む

ブレインフィットネスにおける運動の効果 やらない理由はない

ブレインフィットネス、日本語にすると馴染み深いのは「脳トレ」でしょうか。 ブレインフィット

記事を読む

記憶力が低下する習慣で最も危険な習慣は何か

米カリフォルニア大学ロサンゼルス校によると若者であってももの忘れがどんどんとひどくなるNGな習慣、生

記事を読む

ゼロベース思考のやり方 コツは”考える”ことについて考えること

0ベース思考を知っていますか?ベストセラーになった本のタイトルです。   0ベース思考

記事を読む

肥満と記憶力には負の相関がありそう

肥満と記憶力には負の相関がありそうだ、英ケンブリッジ大学チームの発表が心理学誌「QJEP」に掲載され

記事を読む

no image

一年の計は元旦にありとセットの言葉

一年の計は元旦にあり。  この言葉は多くの人が知っていると思いますが、実はこの言葉には対に

記事を読む

ホンマでっか 英語や国語を効果的に学習する方法他まとめ

ホンマでっかテレビにて放送された学習に関する専門家の様々な提案をまとめました。   特

記事を読む

もの忘れをする理由と対処法

  東北大学教授で脳トレで有名な川島隆太教授の著作「記憶力が面白いほど付く本」から印

記事を読む

医学博士の脳トレは食事運動そして生活のメリハリ

”なないろチャレンジ”に(株)脳の学校代表取締役 医師医学博士が出演。   1万人以上

記事を読む

敬語させていただくの用法で注意すべきこと「許可」と「恩恵」

  させていただく。   よくテレビで芸

多数決は本当に民主的?正しく決断するのは無理ゲーなのか

タイトルに”民主”を使いましたが政治の話をするわけじゃありません(

正方形を使った「裁ち合わせ」問題

      「裁ち合わせ」とは江戸時代から人びとがチャレ

脳の疲労は睡眠時間を確保するだけでは解消しない

  疲労を回復させ、脳のパフォーマンスを最大化するため

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテ

→もっと見る

PAGE TOP ↑