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脳が老化しているかもしれない14のサイン

公開日: : 最終更新日:2016/08/25 脳関連のコラム

海外サイト「BuzzFeed」に掲載されていた「脳のプチ老化のサイン」。

対処法も合わせて紹介します。

 

以下のサインが日常生活の中で感じることがあるかどうかをチェックしてください。

01. カードを忘れる、また作るを繰り返す
02. 会話の途中で、何を言いたかったのかを忘れる。
03. 友人の名前をすぐに思い出せない。
04. シャンプーをしたかを忘れ2度洗う
05. 電車のドアに持ち物や服をはさんだことが何度もある
06. 夢と現実の区別がつかないことがよくある
07. 友人と似た苗字の上司に、友人宛てのメールを誤爆する。
08. その日の予定を何度も確かめたのに忘れる。
09. 会社帰りにスーパーで買い物にする予定を忘れて家に帰る。
10. 友人の登録名を見間違えて、違う人に電話をしてしまう。
11. 人間違いをし、見ず知らずの人に声をかけてしまう。
12. 目覚まし時計のスヌーズを押せずに、目覚ましを切ってしまう。
13. 無意識のうちに炭酸飲料のボトルを振ってから開けてしまう。
14. メガネをかけているのに、メガネを探してしまう。

 

脳の老化を防ぐ方法は

上記の脳の老化減少に関してですが関連性が明確にはされていないものの、タスクの多くを携帯やPCやに保存したりメモリーしたりすることに依存しているのは危険です。

 

脳は年齢がいつくになっても成長するそうですから、脳を鍛えることはどんな年齢からでも可能です。

 

脳を鍛える最も有効な方法の一つは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だそうです。

 

ちょっとがっかりした人もいるかもしれませんが、手前の駅でおりてひと駅分を歩くのが一番簡単にできることなので、ちょっとした時間をみつけて運動をすることを頭に入れておいてくださいね。

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