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疲れとストレスは違う

公開日: : 脳関連のコラム

体の疲れを取ることとストレスを解消することは全く違います。

まずストレス解消法と体のつかれを取る方法をごちゃまぜにしないでくださいね。

睡眠は体の休養ですので、心のダメージは回復しません。

まずストレス解消で一番簡単なのは
「大声を出す」中年以降は怒るのも効果的です。

また食事もパンよりはお米を食べたほうが気分が穏やかになります。

運動でストレス解消といいますが、運動でストレスを解消したい場合は
適度な運動というレベルではなく徹底的に体をつかれさせて
バタンキューぐらいのレベルまで運動して

8時間ぐらいの睡眠を取ることで体と心のバランスがとれて
ストレスも体の不調からも回復します。

あと、気を付けて欲しいのは
「ストレスは伝染する」ことを覚えて置いてください

 

近くにいる席の人や近い関係の人が常にストレスを抱えている場合
自分も段々とストレスを感じるようになります。

この状況で怖いのは元気な人の近くにいっても元気は伝染しないこと。

ストレスに関しての朗報としては若い時にストレスを溜めることは
長生きにつながるようなので、戦争に参加した方が長生きしているのは
理にかなっているそうです。

ちなみに円形脱毛症は急激なストレス症状ではなく、
長期間的にストレスを浴び続けた結果なので、原因を取り除かなければ
根本的な解決にはならないので注意が必要です。

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