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コーヒーは朝飲んではいけない・・・の?

毎朝出勤前に沢山の方がコンビニやコーヒーショップでコーヒーを買っています
しかし「朝 8 ~ 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」という
驚きの研究報告が。

朝コーヒーは血糖値をあげてくれるんじゃなかったの??

コーヒー

コーヒー

Uniformed Services University で神経科学を専攻している博士課程の学生スティーブン・ミラー氏によると、朝 8 ~ 9 時はコルチゾールという眠気を覚ますホルモンが血中濃度で高くなるので、コーヒーに含まれるカフェインが効かなくなるとのこと。

ではコーヒーを飲むベストタイミングはいつかというとミラー氏によると
コーヒーは朝 9 時半~ 11 時半と午後 13 時以降に飲むと効率的だそうです。

でも全日本コーヒー協会には
京都大学大学院農学研究科の伏木亨教授の研究より
コーヒーには眠気ざましなどの効果と、気分をリラックスさせる効果とがあり
モーニングコーヒーにも、うれしい効果があると明記しているのですが

たしかに時間までは記述がありませんでした。

博士課程の学生スティーブン・ミラー氏の研究がただしいとすると
朝8~9時というのは一般的な会社に勤めている方が最もコーヒーを飲んでいると
思われる時間であり

飲みたいのを我慢して9時30まで待つほうがよいという結果には驚きです。

もう一つ注意点としては
美レンジャーというサイトによると朝寝起きにコーヒーを飲むのも血糖値があがりすぎて
あまりよくないと注意を喚起しています。

また朝食を抜いて缶コーヒーだけを飲むというのは最も臭いが強くなるケースの一つだそうで
朝コーヒーだけのんで出勤する習慣がある人は十分に注意しましょう。

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