*

コーヒーは朝飲んではいけない・・・の?

毎朝出勤前に沢山の方がコンビニやコーヒーショップでコーヒーを買っています
しかし「朝 8 ~ 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」という
驚きの研究報告が。

朝コーヒーは血糖値をあげてくれるんじゃなかったの??

コーヒー

コーヒー

Uniformed Services University で神経科学を専攻している博士課程の学生スティーブン・ミラー氏によると、朝 8 ~ 9 時はコルチゾールという眠気を覚ますホルモンが血中濃度で高くなるので、コーヒーに含まれるカフェインが効かなくなるとのこと。

ではコーヒーを飲むベストタイミングはいつかというとミラー氏によると
コーヒーは朝 9 時半~ 11 時半と午後 13 時以降に飲むと効率的だそうです。

でも全日本コーヒー協会には
京都大学大学院農学研究科の伏木亨教授の研究より
コーヒーには眠気ざましなどの効果と、気分をリラックスさせる効果とがあり
モーニングコーヒーにも、うれしい効果があると明記しているのですが

たしかに時間までは記述がありませんでした。

博士課程の学生スティーブン・ミラー氏の研究がただしいとすると
朝8~9時というのは一般的な会社に勤めている方が最もコーヒーを飲んでいると
思われる時間であり

飲みたいのを我慢して9時30まで待つほうがよいという結果には驚きです。

もう一つ注意点としては
美レンジャーというサイトによると朝寝起きにコーヒーを飲むのも血糖値があがりすぎて
あまりよくないと注意を喚起しています。

また朝食を抜いて缶コーヒーだけを飲むというのは最も臭いが強くなるケースの一つだそうで
朝コーヒーだけのんで出勤する習慣がある人は十分に注意しましょう。

関連記事

コーヒー(カフェイン)のすごい効能

カフェインの作用で目がスッキリするものといえばコーヒーですよね。 でもコーヒーにはそれだけ

記事を読む

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテキンが多く含まれている印象があ

記事を読む

ポリフェーノールの効果は嘘なのか?健康効果に疑問

  赤ワインやチョコレートに含まれている「ポリフェノール」といえば多くの人に知られて

記事を読む

子供の朝食にパンは脳の発達を遅らせる可能性?

先日、ある保育園から「朝食に菓子パンだけで済ませずに、しっかりと朝食を摂らせるように」という指導がき

記事を読む

白湯の健康効果は正しい作り方次第?注意点は

厚生労働省が昨年から展開しているのはその名の通り「健康のために水を飲もう」運動。  

記事を読む

no image

集中力をキレさせないドリンク

集中力が切れる時間帯といえば、ランチタイム後の14時~16時です。  一度ゆるんでしまった

記事を読む

子供の脳を育てるスーパーブレインフーズ”コリン”とは

子供の脳を育てるスーパーブレインフーズ”の存在が10年ほど前から徐々に明らかになってきているようです

記事を読む

no image

記憶力を高める食材

記憶力を高める食材はあるのでしょうか? 栄養と記憶力には関連性があることが研究されていますが、最も大

記事を読む

【解決スイッチ】 オイルをたくさん取れるレシピと脳への効果

【解決スイッチ】にて放送された内容を中心に紹介します。 慶應義塾大学の井上浩義教授によるオ

記事を読む

寝る前の食事は記憶定着に障害!夜食に摂ってはいけない食品とは

もうすぐ2月、受験を控える受験生にとっては追い込みとして、夜中まで試験勉強をしているかもしれない。

記事を読む

敬語させていただくの用法で注意すべきこと「許可」と「恩恵」

  させていただく。   よくテレビで芸

多数決は本当に民主的?正しく決断するのは無理ゲーなのか

タイトルに”民主”を使いましたが政治の話をするわけじゃありません(

正方形を使った「裁ち合わせ」問題

      「裁ち合わせ」とは江戸時代から人びとがチャレ

脳の疲労は睡眠時間を確保するだけでは解消しない

  疲労を回復させ、脳のパフォーマンスを最大化するため

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテ

→もっと見る

PAGE TOP ↑