*

首がこってしまった時の対処法”揉む”は間違い

公開日: : 息抜きコンテンツ

仕事で長時間パソコンを使用している、スマホを使って長時間うつむき加減、長時間の勉強などによって生じるといわれている「首のこり」。

 

「nikkeibp」に掲載された東京脳神経センター理事長が監修した記事によると、首のこりを解消するために必要なのは「首を休息させる」という意識だそうです。

 

woman-695451_640

 

 

 

首を休める目安は15分に1度

記事で推奨されているのは15分に一度は30秒程度、ネックレストタイム。

 

ネックレストタイムが具体的にどんなものかは書かれていないが、ネックリラクゼーションについては記述があるものの図や画像が無くテキストのみの説明だったので、どのような態勢なのかよく分からず、書かれている通りにやってもあまり気持ち良さがなかったので紹介はしないが

 

 

大事なことは”首は絶対に冷やすな”という点。

 

 

後頭部の下半部と首の上半部にホットタオルを当てるだけで軽度の首のこりだけでなく、鼻水やくしゃみ、咳も止まるそうなので是非ためしてみてほしい・。

 

 

首をもんではいけない理由とは

hours-of-sleep-857957_640

 

さらに記事では我々が日頃首の凝りや痛みを感じた時に付いやってしまう”自己流のマッサージ”に関しても、控えた方が良いと答えている。

 

中でも、ここはちょっと衝撃的。

 

ムチウチ症になると頚椎カラーや、サポーターで首を固定する治療があったでしょう。首の治療としてはまったく逆効果なんです

http://www.nikkeibp.co.jp/atcl/column/16/kubikori/030300003/?ST=medical&P=3

 

首の筋肉はゆるめるのが基本、カラーは逆効果というのはカナダの大規模調査で実証されているそうなので、治療院でカラーを推奨された場合は注意が必要かもしれません。

 

記事の最後に簡易の問診票が付属しているんですが、多くの病気の原因が首のこりであると提唱する医師なので驚くような項目が問診票にあります。

 

 

一部を抜粋すると

 

  • めまい
  • 食欲不振や胃の不快感
  • 下痢や便秘
  • 心臓の動悸
  • ドライアイ
  • うつ的な症状
  • 集中力の低下

 

頭痛や首の痛みだけが首のこりが引き起こす症状ではないことを認識しておき、首のこりを解消することを選択肢にもいれておくことで上記のような症状に対する改善の一歩になるかもしれません。

 

関連記事

偉大なシェフと失敗したレストランのシェフの話

  グランドシェフが急に金曜日の夜に厨房から去ってしまった。  

記事を読む

谷間について男性が知っておくべきこと、胸のこと知らなすぎ

谷間について男性が知っておくべきこと、として胸に関する 男性がわかっていないことのランキングが実に

記事を読む

頭をやわらかくする難しいけど簡単な問題

頭をやわらかくする難しいけど簡単な問題をこれから紹介します。     難し

記事を読む

才能が限界を決める?練習は無駄なのか

米ミシガン州立大学の心理学教授ザック・ハンブリック氏の研究によると、チェスなどのゲームや楽器の分野に

記事を読む

群馬肉消費最下位!病気との関連性や意外なランク最下位なもの

秘密のケンミンSHOWにて群馬がすき焼き県としてアピールするものの県民の肉消費最下位!という衝撃のデ

記事を読む

コーヒーの口臭対策はシンプルに水を飲め

コーヒーのカフェインには短時間ですが覚醒効果があるため、日頃から愛飲している方も多いはず。 &nb

記事を読む

大人のためのクイズ:知っておくべき常識

大人のためのクイズ、知っておくべき常識編です。   今回はクイズ形式ではないですが、意

記事を読む

反復を繰り返して一つのことだけを学習し続けるのは効率が悪い

勉強に限らず、スポーツや楽器や新しい概念など何かを学習しようとする時、ひたすら一つのことに集中して反

記事を読む

あなたは”独り”じゃないというタイトルが響く理由

海外のマーケティング関連のブログを読んでいて面白い記事をみつけました。   以下は引用

記事を読む

寝る前の食事は記憶定着に障害!夜食に摂ってはいけない食品とは

もうすぐ2月、受験を控える受験生にとっては追い込みとして、夜中まで試験勉強をしているかもしれない。

記事を読む

敬語させていただくの用法で注意すべきこと「許可」と「恩恵」

  させていただく。   よくテレビで芸

多数決は本当に民主的?正しく決断するのは無理ゲーなのか

タイトルに”民主”を使いましたが政治の話をするわけじゃありません(

正方形を使った「裁ち合わせ」問題

      「裁ち合わせ」とは江戸時代から人びとがチャレ

脳の疲労は睡眠時間を確保するだけでは解消しない

  疲労を回復させ、脳のパフォーマンスを最大化するため

カテキンの多いお茶の種類は玉露?紅茶?

カテキンの多いお茶は何か、思いつく所では玉露・煎茶・紅茶などにカテ

→もっと見る

PAGE TOP ↑